Stressmanagement Training - finden Sie Ihre Balance

Stressmanagement Trainings vermitteln spezifische Methoden und Techniken für die Erreichung eines definierten Zustandes - der Wiederherstellung Ihres persönlichen Gleichgewichts. Es zielt darauf ab, psychisch belastenden Stress zu reduzieren oder sogar komplett abzubauen. Lernen Sie in Einzel- oder Kleingruppen-Trainings, wie Sie auch dann einen kühleren Kopf bewahren, wenn Stress auf Sie einwirkt. So gelingt es Ihnen, im (Business-) Alltag zu mehr Gelassenheit, Widerstandskraft, Souveränität und letztlich zu einem glücklicheren Leben zu kommen.

Durch ein gezieltes Stressmanagement Training können Bewältigungs- und Erholungskompetenzen aufgebaut und damit die Stressverarbeitung positiv verändert werden. Auf diese Weise wird eine Steigerung der individuellen Belastbarkeit ermöglicht. Das Training verfolgt als übergeordnetes Ziel, Sie im besseren Umgang mit ihren alltäglichen Belastungen zu unterstützen, sodass Sie lernen, gelassener mit Stress umzugehen. 

Praxis für Stressmanagement Trainings in Frankfurt
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Fühlen Sie sich häufig ausgebrannt, innerlich blockiert und voller negativer Gefühle? Sitzen Sie in dem bekannten „Hamsterrad“?

In der Praxis am Turm begleiten wir Sie beim Erlernen von verschiedenen Bewältigungsstrategien, die sowohl auf der kognitiven als auch auf der emotionalen Ebene ansetzen. Darüber hinaus erlernen Sie Entspannungsmethoden, um Ihren Stressbelastungen effektiv entgegenzuwirken. Dabei richten wir unsere Perspektive nach vorne - auf Lösungen, die Sie anstreben, und auf Verhaltensweisen, die Sie vorwärts bringen. Und natürlich geht es auch darum, wie Sie diese Erkenntnisse in Ihrem Alltag integrieren können.

Ziele des Stressmanagement Trainings

・Identifikation, Annahme und Auflösung von persönlichen Stressverstärkern
・Einnahme neuer Blickwinkel, die dazu verhelfen, zukünftig flexibler mit möglichen Belastungssituationen umzugehen
・Gelassenerer Umgang mit sich selbst und anderen
・Souveräner reagieren, ohne sich provozieren zu lassen
・Erhöhung der Frustrationstoleranz und Selbstakzeptanz
・Abmilderung von Stressreaktionen durch individuell angepasste Entspannungs- und Entschleunigungsmethoden sowie Achtsamkeitstrainings für den Alltag

Anwendungsgebiete:

 

Work-Life-Balance
Stressbewältigung
Burnout Prävention
Zeitmanagement
Resilienz und Selbstmanagement
Prävention bei Anzeichen von körperlichen und/ oder psychischen Stresssignalen

Die in der Praxis am Turm angewendeten Maßnahmen haben sich bewährt und werden teilweise von den staatlichen Krankenkassen bezuschusst. Sehr gerne beraten wir Sie und helfen Ihnen, die innere Balance zu wahren bzw. diese zurück zu erhalten. Rufen Sie uns einfach an und vereinbaren Sie einen ersten Termin.


Wir freuen uns auf Sie!